یادداشت عادل نجفی به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش

عادل نجفی، دانشجوی دانشگاه شهید بهشتی و عضو کانون فرهنگی ورزشی ایثار، عضو سابق تیم ملی ووشو و بوکس و مربی بدنساز تیم های ملی؛ به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش یادداشتی به شرح زیر منتشر کرده است که در ادامه می خوانید:

ورزش؛ پلی به سوی سلامت ذهن و کامیابی تحصیلی

ضمن تبریک هفته تربیت بدنی بر همگی، این هفته، فرصتی ارزشمند است تا نهالی را که نامش توجه به سلامتی است، در باغچه‌ی زندگیمان بکاریم و بیش از پیش به نقش بی‌بدیل ورزش در مسیر پرفروغ تحصیل و زندگی واقف شویم.
امروزه، ورزش تنها به معنای تحرک فیزیکی و کسب مقام در میادین نیست. ورزش یک سبک زندگی است؛ یک ضرورت انکارناپذیر برای دانشجویی که ساعت‌ها پشت میز مطالعه می‌نشیند، با استرس امتحانات دست و پنجه نرم می‌کند و فشارهای ذهنی بی‌شماری را تجربه می‌نماید.
فعالیت بدنی منظم، جریان خون را در مغز افزایش داده و به تولید سلول‌های جدید مغزی کمک می‌کند. این امر منجر به تقویت حافظه، افزایش قدرت تمرکز و درنتیجه، بازدهی بالاتر در ساعت‌های مطالعه می‌شود.
ورزش با ترشح اندورفین در بدن، یک داروی ضدافسردگی و ضداسترس طبیعی و قدرتمند است. یک پیاده‌روی تند یا نیم ساعت ورزش صبحگاهی می‌تواند بار سنگین نگرانی‌های درسی را از دوش شما بردارد.
 برخلاف تصور رایج، ورزش باعث خستگی مفرط نمی‌شود، بلکه با بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقی، سطح انرژی کلی بدن را به شکل محسوسی افزایش می‌دهد و شما را برای یک روز پرمشغله‌ی تحصیلی آماده می‌کند.
نظم و انضباط حاصل از ورزش منظم، به دیگر جنبه‌های زندگی از جمله مدیریت زمان و برنامه‌ریزی درسی نیز سرایت می‌کند و شما را به فردی منظم‌تر و موفق‌تر تبدیل می‌نماید.
این هفته را نقطه‌ی آغازی قرار دهید، لازم نیست حتماً به سالن‌های ورزشی مجهز مراجعه کنید. یک پیاده‌روی گروهی در محوطه‌ی دانشگاه، چند حرکت نرمش ساده در خوابگاه، یا تشکیل یک تیم کوچک برای بازی والیبال یا فوتبال می‌تواند شروعی فوق‌العاده باشد.
کانون فرهنگی ورزشی ایثار دانشگاه شهید بهشتی متعهد است که در این مسیر همراه شما باشد. ما با برنامه‌ریزی برای برگزاری مسابقات داخلی، کارگاه‌های آموزشی و ایجاد گروه‌های ورزشی، بستری برای شور، نشاط و سلامتی هرچه بیشتر شما فراهم خواهیم کرد.
به یاد داشته باشید: عقل سالم در بدن سالم است. سرمایه‌گذاری بر روی سلامتی جسم و روان، بهترین هدیه‌ای است که می‌توانید به آینده‌ی درخشان خود بدهید.